寒い冬は、「３つの首」がキーワード！
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「３つの首」を温める。
昔から、からだを効率的に温めるには「３つの首」をしっかり温めると良いと言われている。３つの首とは「手首」・「足首」・「首」のこと。ここを温めると体の内側からポカポカになるよ。
なぜ「３つの首」を温めると良いのだろう？それは、太い血管が皮ふの近くを通っているからなんだ。血流が多い部分を温めることで、こうりつよく全身の血液を温めることができる。だから、指先やつま先などの冷えやすい場所も、温かい血液の流れによって温まってくるんだよ。
一枚プラスで、あたたかさアップ
おそとで使う代表的なアイテムは、マフラー、レッグウォーマー、てぶくろなど。また、あたたかいくつ下やタートルネックのセーターなどもあるね。
そのほか、ひざかけやカーディガンも温かくなれるアイテム。湯たんぽも自然な温かさがあって、リビングでくつろいでいる時にも大活やくできるよ。
冬は３つの首をあたためて、お外でもおうちでも快適にすごしてね。
＜参考：食べ物でからだをあたためる＞
冬が旬のお野菜や土の中でゆっくり育つ根菜類、発酵食品は、食べることで血行がよくなって、からだをあたためると言われているよ。夏でも冬でも健康の基本はからだを温めること。お鍋や煮物など、からだが温まるお料理を食べて、温活しよう！
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