熱中症予防の基礎知識
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熱中症予防の基礎知識
熱中症予防のポイント
- 室内では、適切にエアコンを使用しましょう。
昼夜問わず、室温28℃を超える場合は、エアコンを使用しましょう！そのためには、温度計を身近に設置し、日ごろから温度をチェックすることが大切です。 - 扇風機を上手に使いましょう。
- こまめな水分、塩分補給をしましょう。
1日1.2Lを目安に水分補給しましょう。入浴前後や起床後の水分補給も大切です。塩分補給も忘れずに。
- 涼しい服装をしましょう。
- 日陰を利用しましょう。
- 帽子や日傘を利用しましょう。
※上記イラストの出典：「高齢者のための熱中症対策」リーフレット（環境省等）
- 熱中症警戒アラートや天気予報などで暑さ指数をチェックしましょう。
熱中症警戒アラートは、暑さ指数（WBGT）の予測値が33以上の場合に発表されます。発表状況は、環境省熱中症予防情報サイト（外部サイト）をご覧ください。
- アラート発表時は、外出はできるだけ控えましょう。
熱中症を予防するためには、暑さを避けることも重要です。また、不要不急の外出はできるだけ避けるようにしましょう。
※上記イラストの出典：「熱中症予防行動ポスター」（環境省等）
熱中症の応急処置
熱中症が疑われ、病院へ行くか救急車を呼ぶか迷ったときは#7119に電話でご相談ください。また、熱中症の応急処置は、下記をご確認ください。
（出典：環境省熱中症環境保健マニュアル2022）
記事ID：021-001-20231206-008044